CONSIGLI INDIVIDUALI SULLA PREVENZIONE DEGLI EFFETTI DEL FREDDO
Il freddo
eccessivo, proprio come quello che registriamo di questo periodo, rappresenta
una minaccia, soprattutto per la salute degli anziani, dei bambini e delle
persone affette da particolari patologie, notoriamente più vulnerabili e a
rischio di infezioni.
Ma anche i giovani in apparente benessere possono subire conseguenze sulla
salute, a volte gravi, se esposte a valori bassi di temperatura.
Ecco cosa si deve e non si deve fare per proteggersi dai malanni
dell'inverno, di cui l'influenza è il più comune, ma non solo.
- Regolare la temperatura degli ambienti interni
verificando che la stessa sia conforme agli standard suggeriti
- Curate l’umidificazione degli ambienti di casa
riempiendo le apposite vaschette dei radiatori: una casa troppo fredda e
un’aria troppo secca possono costituire un’insidia
- Curate l’isolamento di porte e finestre,
riducete gli spifferi con appositi nastri e altro
- Se usate stufe elettriche o altre fonti di
calore (come la borsa di acqua calda) evitate il contatto ravvicinato con le
mani o altre parti del corpo
- Controllate la temperatura corporea di bambini
piccoli e persone anziane non autosufficienti
- Assumete pasti e bevande calde (almeno 1 litro
e ½ di liquidi), gli alcolici non aiutano contro il freddo, al contrario,
fanno disperdere il calore prodotto dal corpo
- Uscite nelle ore meno fredde della giornata:
evitate, se possibile, la mattina presto e la sera soprattutto chi soffre di
malattie cardiovascolari o respiratorie
- Usate vestiti idonei: sciarpa, guanti,
cappello, insieme a un buon cappotto sono ottimi ausili contro il freddo
- Passando da un ambiente freddo a uno caldo
abbiate cura di spogliarvi, per evitare di sudare e di raffreddarvi quando
uscirete di nuovo
- Se viaggiate in automobile non dimenticate di portare coperte e bevande calde.
Fonte:
D.G. Prevenzione sanitaria - CCM - 24 gennaio 2006