Se possibile evitare di uscire o fare attività fisica nelle ore più calde della giornata (usualmente fra le ore 12 e le 17)

Evitare l'esposizione prolungata al sole

Aumentare l'assunzione di bevande non alcoliche (almeno un litro e mezzo, da aumentare nel caso si svolga attività fisica). Gli anziani dovrebbero bere anche in assenza di stimolo della sete

Mangiare molta frutta e verdura

Fare una buona colazione e pasti leggeri, soprattutto a pranzo

Usare vestiti leggeri di colori chiari, non aderenti e di fibre naturali

Fare bagni o docce con acqua tiepida

Trascorrere più tempo in ambienti con aria condizionata, in particolare le persone anziane

In casa, tenere le finestre aperte soltanto durante la notte e di giorno coprirle con tende; usare ventilatori soltanto per far circolare l'aria (non indirizzarli direttamente sul corpo)

Non assumere integratori di sali minerali senza consultare il proprio medico (in particolare nel caso di soggetti affetti da patologie croniche o acute e/o che assumono farmaci poichè potrebbero esservi interazioni sia con la patologia e che con i farmaci assunti)

Non lasciare incustoditi i bambini sotto i 5 anni, soprattutto in auto e dare loro da bere frequentemente

In caso si prevedano ondate di calore, anziani, disabili, allettati, malati cronici e con malattie mentali devono essere controllati più frequentemente

Se si è affetti da patologie croniche con assunzione continua di farmaci, consultare il proprio medico di famiglia per conoscere eventuali modifiche da apportare alla terapia